Lente Smoothie
Supergezond en goed voor je huid. Alleen al vanwege de vitamines en antioxidanten zou je zelfs dagelijks wel een smoothie op het menu kunnen zetten. Zonder al te veel gedoe krijg je namelijk snel veel voedingsstoffen binnen. Deze voedingsstoffen zorgen voor regeneratie of verjonging van huidcellen.
Met onderstaande smoothie heb je in no time de nodige voedingsstoffen binnen. Dit geeft je huid van binnenuit hydratatie en een gezonde glow.
Voeg aan de smoothie nog een groene avocado toe voor de gezonde vetten, goed voor je hart én huid! Bovendien wordt de smoothie er ook lekker romig van. Vul het aan met (kokos) water, citroensap, fruit en voilà… in een handomdraai heb jij een gezonde smoothie gemaakt.
Een echte voorjaarsgroente zijn raapsteeltjes. Ze zijn frisgroen van kleur met langwerpige blaadjes. Deze jonge bladgroente is rijk aan ijzer, mineralen en vitamines. De raapsteeltjes zorgen niet alleen voor een stralende huid, maar het beschermt (indirect) ook tegen de zon. Daarnaast is het een bron van vitamine C en E maar ook rijk aan bètacaroteen en foliumzuur.
Dit heb je nodig
- blender
- 3 handjes raapstelen
- sap van 1 citroen
- 1 avocado
- 1 appel
- 1 banaan
- verse gember (± 3 cm)
- (kokos) water
Zo maak je het
- Snijdt de gember in stukken
- Schil de banaan, appel, avocado en snijdt in stukjes
- Was de raapsteeltjes en snijdt in stukken
- Doe alles in de blender
- Voeg het sap van één citroen en (kokos) water toe.
