We weten dat goede voeding essentieel is voor een mooie gezonde huid. Alleen lukt het niet altijd om voldoende groenten te eten. Herkenbaar? Maak dan eens een groene smoothie. Het kost nauwelijks moeite om bladgroente, fruit en water in een blender te doen.
Waarom groene smoothie?
Met een smoothie krijgt je lichaam veel antioxidanten, vitamines en mineralen binnen. Deze voedingsstoffen zorgen voor regeneratie of verjonging van de huidcellen. Zonder al te veel gedoe zou je een groene smoothie zelfs dagelijks wel op het menu kunnen zetten. In no time krijg je veel voedingsstoffen binnen.
Wil jij eens een groene smoothie proberen maar weet je niet zo goed wat je erin moet doen? Probeer dan onderstaande herfst smoothie met boerenkool♥. Omdat boerenkool best wel stug en een uitgesproken smaak heeft, is mijn advies om zacht en zoet fruit toe te voegen zoals banaan, mango of een rijpe ananas. Door sap van een citroen erbij te doen, neutraliseer je de uitgesproken smaak van boerenkool. Proberen? Aan de slag!
Ingrediënten
• 1 banaan
• 1 citroen (sap)
• ½ avocado
• 2 handjes boerenkool
• 2 handjes rijpe ananas en/of mango
• (kokos) water
Bereidingswijze
• Doe de ingrediënten in een blender
• Voeg (kokos) water toe
• Meng het geheel tot een egale massa
• Giet de smoothie in een groot glas met een rietje
♥ Boerenkool helpt gifstoffen in je lichaam af te voeren, waardoor veroudering wordt tegengegaan. Dit zie je terug als een glanzende, egale huid.
♥ Bevat veel vitamine A, B1, B2, B3, C, K en vezels.
♥ Daarnaast bevat de groente ook zeer veel mineralen zoals magnesium, ijzer, fosfor, kalium maar ook antioxidanten. Supergezond dus!
